Unterstützung durch ganzheitliches Hormonwissen und modernem Ayurveda

 

Möchtest du mehr im Einklang mit deinem weiblichen Zyklus leben? Möchtest du die Beschwerden während der Menstruation reduzieren? Suchst du nach Möglichkeiten, deinen Körper auf dem Weg durch die Wechseljahre zu unterstützen? Als Zyklus- und Hormoncoach mit Schwerpunkt Ayurveda begleite ich dich bei diesen und weiteren Themen rund um die Frauengesundheit. 

 

Ayurveda, wörtlich übersetzt das "Wissen vom Leben", ist eine der ältesten ganzheitlichen Gesundheitswissenschaften der Welt. Individualität sowie die Erhaltung und Förderung der Gesundheit sind die Grundpfeiler des Ayurveda. 

 

Meine Begleitung als Zyklus- und Hormoncoach mit Schwerpunkt Ayurveda bietet das Beste aus zwei Welten: ganzheitliches Hormonwissen kombiniert mit modernem Ayurveda. Was bringt dir das? 

Hormonwissen und Zyklusbewusstsein können dich dabei unterstützen, deinen Zyklus tiefer zu verstehen, was die Verbindung zu deinem Körper und deiner Weiblichkeit auf wunderbare Weise unterstützt. Gemäss dem Ayurveda entstehen Beschwerden aufgrund von Dysbalancen. Zyklusbeschwerden deuten darauf hin, dass etwas im Körper nicht in Balance ist. In der Begleitung schauen wir genauer hin und erkunden zusammen, was der Auslöser deiner Beschwerden sein könnte und wie diese mit Unterstützung von verschiedenen Elementen wie Lebensstil, Routine, Bewegung und Ernährung aus ayurvedischer und moderner Sicht wieder in Einklang gebracht werden können. 

 

Themen für die Begleitung können sein:

• Zyklusbeschwerden ausbalancieren, deinen Zyklus besser verstehen und annehmen 
• Menstruationsbeschwerden wie PMS (Prämenstruelles Syndrom wie z.B. Stimmungsschwankungen, Brust- und Unterleibsschmerzen vor der Menstruation, Kopfschmerzen etc.) lindern 
• Unterstützung durch die Wechseljahre 
• Stressmanagement (Stress ist ein grosser Einflussfaktor auf den weiblichen Zyklus) 
• Unterstützung bei Endometriose 
• Unterstützung der Fruchtbarkeit
• Zyklisch Leben: Unterstütze deinen Körper in der Schönheit und Herausforderung der einzelnen Zyklusphasen 

 

Was kannst du von unserer Zusammenarbeit erwarten?

 

Begleitung mit 2 Sessions

• Fokus: Erste Schritte, die dich dabei unterstützen, wieder mehr dein individuelles Gleichgewicht zu kommen und deine Zyklus- und Hormongesundheit zu unterstützen 
• 2 Termine vor Ort (in Dierikon) oder online via Zoom. Das erste Gespräch dauert ca. 1.5 Stunden, das zweite Gespräch ca. 1 Stunde 
• Anamnese und Ursachenforschung: dies beinhaltet Fragen über deine Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil und Gesundheitszustand
• Wir schauen uns gemeinsam deine Dysbalancen an und erforschen aus ayurvedischer und moderner/ hormoneller Sicht
• Empfohlene und besprochene Schritte für die Vorgehensweise erhältst du in einem für dich erstellten schriftlichen Gesundheitsplan
• Erste Empfehlungen, zyklisches Leben mehr in deinen Alltag zu integrieren

Deine Investition für die Begleitung: CHF 290.- 

 

 

Begleitung mit 4 Sessions

• Fokus: Ayurveda und Zyklusgesundheit sind eher ein Langzeitprojekt, für eine nachhaltige Veränderung braucht es Zeit; gerne begleite ich dich über mehrere Wochen dabei, wieder mehr in dein individuelles Gleichgewicht zu kommen und deine Zyklus- und Hormongesundheit zu unterstützen 
• 4 Termine vor Ort (in Dierikon) oder online via Zoom. Das erste Gespräch dauert ca. 1.5 Stunden, die weiteren Gespräche ca. 1 Stunde
• Aufeinander aufbauende Beratungstermine 
• Anamnese und Ursachenforschung: dies beinhaltet Fragen über deine Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil und Gesundheitszustand
• Wir schauen uns gemeinsam deine Dysbalancen an und erforschen sie aus ayurvedischer und moderner/ hormoneller Sicht
• Empfohlene und besprochene Schritte für die Vorgehensweise erhältst du in einem für dich erstellten schriftlichen Gesundheitsplan
• Besprechung von möglichen Herausforderungen bei der Umsetzung der Schritte des Gesundheitsplans und entsprechende Unterstützung (auch zwischen den Sessions) 
• Empfehlungen für das Kreieren von neuen Routinen wie z.B. Yogaübungen, Meditationen und Atemtechniken, welche dich auf dem Weg unterstützen 
• Besprechung von Fragen zwischen den Sessions 
• Begleitung bei der Integration von Empfehlungen, zyklisches Leben mehr in deinen Alltag zu integrieren

Deine Investition für die Begleitung: CHF 540.- 

 

Möchtest du mit mir zusammen einen transformierenden Prozess starten? Dann freue ich mich, mit dir in einem 15-minütigen, kostenlosen Erstgespräch deine Fragen und das Vorgehen für die Begleitung zu besprechen. Kontaktiere mich dazu gerne per E-mail caroline.metzger@bluemail.ch 

 

Mein eigener Weg zu mehr Zyklusverbundenheit und Zyklusgesundheit

Als ich vor rund 4 Jahren nach knapp 20 Jahren die Pille abgesetzt habe, war ich mit diversen Post-Pill Beschwerden konfrontiert: Ausbleiben des Zyklus, Zyklusunregelmässigkeiten und vermehrt Brustschmerzen vor der Mens sowie weiteren PMS-Symptomen. Meine anfängliche Frustration entwickelte sich in ein Erkunden und Kennenlernen meines Zyklus, den ich schliesslich so in den vergangenen 20 Jahren nicht hatte. Mit Aspekten aus dem Ayurveda und dem Wissen um meine Hormone, den Zyklus sowie den Abhängigkeiten der einzelnen Zyklusphasen bewegte ich mich Schritt für Schritt Richtung Balance und Zyklusgesundheit. Heute weiss ich um den Wert, den eigenen Körper zu kennen und zu verstehen. Gleichzeitig gibt es immer wieder Neues zu lernen. Gerne teile ich dieses Wissen mit dir und möchte dich auf deinem Weg zu mehr Zyklusgesundheit, Verbundenheit zu deinem Körper und deiner Weiblichkeit unterstützen.