Workshop

Yoga Intensiv (Asana, Pranayama & Meditation) - Thema eine stabile und kraftvolle Körpermitte

 

Der Yoga Intensiv Kurs ist praxisorientiert, wir praktizieren Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir das Geschenk dieser tief beruhigend Praxis, um Raum für Entspannung, Achtsamkeit und inneren Frieden zu schaffen. 

  

Bei Interesse freue ich mich auf deine Anmeldung und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.

Namaste

Caroline

 

Datum: Samstag, 13. März 09.00 - 11.00 Uhr 

Ort: Online via Zoom

Kurskosten: CHF 45.-

Anmeldung und Fragen: caroline.metzger@bluemail.ch

Yin Yoga 

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil.

Die angestrebte Wirkung liegt in der absoluten Entspannung. Dazu lässt du den Atem frei fliessen und spürst in dich hinein.

 

Beim Yin Yoga werden die einzelnen Yogaübungen führ mehrere Minuten gehalten. Das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk. Durch die Hilfsmittel wie Kissen oder Decken kannst du dir in der jeweiligen Position richtig Zeit nehmen, deinen Körper zu spüren, tief in das Asana einzusinken und in einen meditativen Zustand einzutauchen.

Im Yin Yoga brauchst du nichts zu erreichen- du akzeptierst die Dinge, wie sie sind. Du bist ganz im jetzigen Moment. Durch die Achtsamkeit entsteht mehr Ruhe und Entspannung in deinem Körper und Geist. 

 

Du darfst im Sein ankommen und kannst loslassen.

Namaste

Caroline

 

Datum: auf Anfrage