YOGA INTENSIV (Asana, Pranayama & Meditation) Thema: INNERES GLEICHGEWICHT

 

Der Yoga Intensiv Kurs (2 Stunden) ist praxisorientiert, wir praktizieren Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation passend zu dem Thema. Die drei Elemente des Hatha Yoga, Asana, Pranayama und Meditation stehen in enger Verbindung zueinander, sind Wege der Selbsterfahrung und verbinden Bewegung, Ruhe und Achtsamkeit miteinander. 

 

In diesem Yoga Intensiv geht es um das inneres Gleichgewicht.

Oft sind wir im Alltag mit unserer Wahrnehmung im Aussen, mit all den To-Do’s und Verpflichtungen bleibt im Alltag oft zu wenig Raum für das Sein und Wahrnehmen des eigene Selbst. Das Wegschieben oder gar nicht wahrnehmen der eigenen Bedürfnissen kann zum Problem werden, das Gleichgewicht zwischen Geben und Nehmen, Nächstenliebe und Selbstliebe kann dadurch immer mehr aus dem Gleichgewicht geraten und auf körperlicher und geistiger Ebene zu einem Ungleichgewicht führen. Was uns dann helfen kann ist ein Gefühl innerer Stabilität und Gleichgewicht und genau dabei kann uns Meditation und Yoga mit den Körper- und Atemübungen wunderbar unterstützen.

 

Bei Interesse freue ich mich auf deine Anmeldung und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.

Namaste

Caroline

 

Datum: Samstag, 16. Dezember 9 - 11 Uhr 

Kursort: Pilatusstrasse 7, Dierikon

Kurskosten: 45.- 

Anmeldung und Fragen: 079 339 43 89 oder caroline.metzger@bluemail.ch

ZYKLUS YOGA WORKSHOP 

1. Workshop zu der Menstruation und Follikelphase am Samstag 20. Januar 9 - 11 Uhr 

2. Workshop zu der Ovulation und Lutealphase am Freitag 26. Januar 18 - 20 Uhr 

 

Die Anpassung der Yoga Praxis an den weiblichen Zyklus ist eine wunderbare Gelegenheit, den Körper und den Geist in den einzelnen Zyklusphase besser kennenzulernen und diese Verbindung zu vertiefen, um so das Wohlbefinden im Einklang mit dem Zyklus zu fördern. 

 

Dies sind die Inhalte der beiden Workshops:

 

💛 Verständnis der einzelnen Zyklusphasen und der Hormone:  

• Die Follikelphase (innerer Frühling), die Zyklusphase nach der Menstruation bis zum Eisprung
• Die Ovulationsphase (innerer Sommer), die Zyklusphase rund um den Eisprung
• Die Lutealphase (innerer Herbst), die Zyklusphase vor der Menstruation, die prämenstruelle Phase
• Die Menstruationsphase (innerer Winter), die Zyklusphase der Menstruation

💛 Yoga Praxis: Erfahren, wie du deine Yoga Praxis an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst um deinen Körper und Geist in

      den verschiedenen Zyklusphasen zu unterstützen

  

💛 Atemübungen und Meditationen: Lerne Atemübungen und Meditationen kennen, die dir helfen, Stress abzubauen und mehr in 

      Balance zu kommen mit deinem Zyklus

 

In den beiden Workshops erwartet dich eine gemeinsame zyklusangepasste Yoga- Atem- sowie Meditationpraxis, Wissensvermittlung über den weiblichen Zyklus sowie eine offene Runde für einen Austausch unter Frauen.  

 

Bei Interesse freue ich mich auf deine Anmeldung und stehe dir für Fragen gerne zur Verfügung.

Namaste

Caroline

 

Daten: 

1. Workshop zu der Menstruation und Follikelphase am Samstag 20. Januar 9 - 11 Uhr 

2. Workshop zu der Ovulation und Lutealphase am Freitag 26. Januar 18 - 20 Uhr 

Kursort: Pilatusstrasse 7, Dierikon

Kurskosten: 55.- pro Workshop 

Voranmeldung und Fragen: 079 339 43 89 oder caroline.metzger@bluemail.ch