Yoga Intensiv (Asana, Pranayama & Meditation) Thema: Meditation  

Der Yoga Intensiv Kurs ist praxisorientiert, wir praktizieren Asana (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Nimm dir Zeit für dich und gönn dir das Geschenk dieser tief beruhigend Praxis, um Raum für Entspannung und Achtsamkeit zu schaffen. 

Yoga und Meditation stehen in enger Verbindung zueinander, sind Wege der Selbsterfahrung und verbinden Bewegung, Ruhe und Achtsamkeit.

In diesem Yoga Intensiv sind die Atem- und Körperübungen auf die Meditationspraxis abgestimmt. Körper und Geist werden durch entsprechende Übungen optimal für die Meditation vorbereitet. Du erfährst in diesem Yoga Intensiv mehr über das Thema Meditation und lernst 3 Meditationstechniken kennen. 

Bei Interesse freue ich mich auf deine Anmeldung und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.

Namaste

Caroline

Datum: Freitag, 2. Juni 18.00 - 20.00 Uhr 

Kursort: Pilatusstrasse 7, Dierikon

Kurskosten: 45.- 

Anmeldung und Fragen: 079 339 43 89 oder caroline.metzger@bluemail.ch

Workshop: Yoga für den Rücken

Ein Grossteil von Erwachsenen haben mindestens einmal in ihrem Leben mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Wer im Alltag viel sitzt und oft eine monotone  Körperhaltung hat, ist anfälliger für Rückenprobleme. In diesem Workshop lernst du, wie du deinem Rücken etwas Gutes tun kannst.

Yoga ist ideal für einen gesunden Rücken. In einer Yogaeinheit wird die Wirbelsäule idealerweise in alle Richtungen bewegt, was die Wirbelsäule elastisch hält und so präventiv gegen Rückenschmerzen hilft, bereits vorhandene Spannungen löst und die stabilisierende Muskulatur stärkt und dehnt sowie die Bandscheiben und Faszien gesund hält.

Lerne in diesem Workshop, was du in deinem Alltag für einen gesunden Rücken machen kannst und wie du mit mehr Achtsamkeit deine Haltung verbessern und so besser mit möglichen Rückenschmerzen umgehen kannst.  

Bei Interesse freue ich mich auf deine Anmeldung und stehe für Fragen gerne zur Verfügung.

Namaste

Caroline

Datum: Sonntag, 11. Juni 09.00 - 11.00 Uhr 

Kursort: Pilatusstrasse 7, Dierikon

Kurskosten: 50.-

Anmeldung und Fragen: 079 339 43 89 oder caroline.metzger@bluemail.ch