Du bist zwischen Mitte 30 und Ende 40 und spürst, etwas ist im Wandel – dein Zyklus verändert sich, deine Energie schwankt, dein Körper fühlt sich anders an? Du bist noch nicht in den Wechseljahren, aber merkst: Es bewegt sich etwas - etwas ist im Wandel. 

In diesem 3-teiligen Kurs tauchen wir gemeinsam in die hormonellen, emotionalen und körperlichen Veränderungen dieser Phase - von der Frauenärztin Dr. Judith Bildau „in between Phase“ genannt - ein. 

 

Du bekommst fundiertes Wissen, stärkende Impulse und ganzheitliche, alltagstaugliche Herangehensweisen, um dich in diesem Wandel besser zu verstehen und bewusst zu begleiten. Zudem gibt es in jedem Kurs Raum für Wissens- und Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

 

Inhalt der 3 Kurse:

 

1. Kurs: Zyklus- & Hormonwissen - Sonntag, 7. September 9 - 11 Uhr

• Wie funktioniert der weibliche Zyklus? 
• Die Rolle von Hormonen im weiblichen Körper
• Hormonelle Dysbalancen und mögliche Ursachen 
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe & Integration 

2. Kurs: Veränderungen um die 40 - die "in between" Phase - Samstag, 18. Oktober 9 - 11 Uhr 

• Erste Vorboten von hormonellen Veränderungen erkennen
• Warum der Zyklus sich verändert 
• PMS, Schlaf, Stimmung, Zykluslänge – was sagen sie uns?
• Ernährung, Bewegung & Stressreduktion: Was kann ich konkret tun?
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe & Integration 

3. Kurs: Gesund in die Wechseljahre und Well Aging - Samstag, 15. Oktober 9 - 11 Uhr 

• Von der fruchtbaren Phase in die Weisheitsjahre – ein Perspektivwechsel
• Körperliche und seelische Vorbereitung auf die Wechseljahre
• Rituale, Routinen & Selbstfürsorge stärken
• Ein positiver, selbstbestimmter Blick auf das Älterwerden 
• Erfahrungsaustausch in der Gruppe & Integration 

 

Daten: 7. September / 18. September / 15. Oktober jeweils von 9 - 11 Uhr 

Kursort: Pilatusstrasse 7, Dierikon

Kurskosten: alle 3 Kurse im Paket CHF 180.- / einzelner Kurs CHF 70.- 

Anmeldung und Fragen: 079 339 43 89 oder caroline.metzger@bluemail.ch